L’espressione ” cervicale” si usa sinteticamente per indicare il dolore cervicale ma sarebbe megliodetta cervicalgia.
Il dolore cervicale è un disturbo comune che colpisce molte persone di tutte le età, influenzando negativamente la qualità della vita di chi ne soffre.
Si riferisce al dolore e alla rigidità nella zona del collo, che può irradiarsi verso le spalle e le braccia o la parte superiore della schiena.
Cause della cervicalgia
Le cause della cervicalgia possono essere molteplici, tra cui postura scorretta, stress, traumi, o malattie degenerative come l’artrosi cervicale e la sofferenza discale.
Nel dettaglio:
- Postura Scorretta: Passare molte ore al giorno in una posizione sbagliata, come ad esempio davanti al computer, può causare tensione e dolore al collo.
- Stress e Tensione Muscolare: Lo stress emotivo può portare a una contrazione dei muscoli del collo e delle spalle. Queste sono zone di forte somatizzazione dello stress psichico.
- Traumi: Incidenti automobilistici o infortuni sul lavoro come cadute o colpi diretti possono causare lesioni alla zona cervicale.
- Problemi Articolari: Condizioni come l’artrosi e le discopatie intervertebrali possono influenzare le articolazioni del collo.
- Ernia del Disco: Una vera e propria ernia cervicale ( cioè una fuoriuscita di materiale gelatinoso di un disco ) può comprimere i nervi e causare dolore.
Sintomatologia
Uno dei sintomi più frequenti di questa patologia è il dolore localizzato nella zona del collo, che può variare da un lieve fastidio a un dolore intenso e debilitante.
Altri sintomi comuni includono mal di testa, vertigini e nausea, formicolio o scosse elettriche alle mani e ridotta mobilità del collo.
Quando i disturbi agli arti superiori sono rilevanti si parla di cervicobrachialgia.
Vediamo in dettaglio i principali sintomi:
- Dolore al Collo: Sensazione di rigidità e dolore persistente nella zona cervicale.
- Mal di Testa: Spesso localizzato alla nuca ( “cefalea cervicogenica” ) associato a tensione muscolare nel collo.
- Dolore alle Spalle e alle Braccia: Il dolore può irradiarsi dalle spalle fino alle braccia e alle mani ( “cervicobrachialgia” )
- Capogiri e Vertigini: Sensazione di instabilità o capogiri, disturbi dell’equilibrio e nausea.
- Riduzione della Mobilità: Difficoltà a muovere il collo in modo naturale, rendendo difficoltose le normali occupazioni quotidiane.
Prevenzione del dolore cervicale.
La prevenzione del dolore cervicale in genere include diverse strategie.
Mantenere una buona postura durante il giorno, specialmente quando si lavora al computer o si utilizza il cellulare, è fondamentale per evitare tensioni muscolari.
Esercizi di stretching e rafforzamento dei muscoli del collo e delle spalle possono aiutare a migliorare la flessibilità e la forza, riducendo il rischio di dolori cervicali.
Anche la prevenzione dell’esposizione ad insulti ambientali o climatici come spifferi, getti di aria condizionata o freddo ed umidità può essere di fondamentale importanza specie in soggetti particolarmente sensibili.
La prevenzione è fondamentale per evitare la comparsa della cervicale. Ecco alcuni consigli utili:
- Mantenere sempre una Postura Corretta: Assicurarsi di mantenere una postura corretta durante il lavoro e il riposo.
- Fare Pause Frequenti: Se si trascorrono molte ore al computer, fare pause regolari per muovere il collo e le spalle.
- Evitare Movimenti Bruschi: Prestare attenzione a evitare movimenti improvvisi del collo.
- Attività Fisica Regolare: Mantenere uno stile di vita attivo aiuta a mantenere i muscoli forti e flessibili.
I rimedi per la cervicalgia
Essendo molte le possibili cause di dolore cervicale, ed alcune anche gravi, è necessario inizialmente rivolgersi ad un medico meglio se specialista per effettuare una diagnosi precisa.
In base all’anamnesi e alla visita medica può darsi si renda necessario effettuare alcuni esami strumentali a conferma del sospetto diagnostico.
Una diagnosi precoce e un trattamento adeguato possono prevenire complicazioni e migliorare significativamente la qualità della vita.
In base alla diagnosi la cura può essere conservativa con fisioterapia, massaggi o manipolazioni, esercizi e consigli posturali, farmaci antidolorifici e/o analgesici, talvolta in alcuni casi si può ricorrere ad uso di ortesi da indossare alcune ore al giorno o all’adozione di cuscini specifici.
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È importante anche gestire al meglio lo stress, poiché anche la tensione emotiva come abbiamo visto può contribuire alla comparsa del dolore cervicale.
Tecniche di auto allungamento e rilassamento come lo yoga, la meditazione, e la respirazione profonda oltre al massaggio e al pompage possono essere utili per ridurre la tensione muscolare e migliorare il benessere generale.
Take home message
La cervicale megliodetta cervicalgia è un disturbo comune spesso gestibile con i giusti accorgimenti.
Riconoscere le cause e i sintomi è il primo passo per trovare il rimedio più adatto.
Se il dolore persiste o è peggiorato e diverso dal solito è sempre consigliabile consultare un medico per una diagnosi accurata e un trattamento appropriato.
Con una buona prevenzione e un’adeguata gestione, è possibile alleviare i sintomi della cervicale e migliorare la qualità della vita.